a, Các cơ hội em thông thường dùng để làm giải lan xúc cảm xấu đi là

- Vừa chuồn đi dạo, đi dạo, vừa vặn nghe nhạc. 

- Ngồi thiền, dành riêng thời hạn nhằm thư giãn giải trí, nghỉ dưỡng, buông lỏng phiên bản thân thiết.

- Đọc sách, báo, tấn công đàn, nghịch ngợm thể thao… thực hiện những điều mình yêu thích.

- Dùng một vài loại trà thảo mộc kể từ vạn vật thiên nhiên, với mừi hương và vị vơi ngọt.

- Sử dụng những loại bánh ngọt để giúp đỡ phiên bản thân thiết thoải mái và sung sướng rộng lớn Khi gặp gỡ cần những xúc cảm xấu đi.

- Chấp nhận và đương đầu và với những xúc cảm xấu đi ấy.

- Chia sẻ mẩu truyện của tôi với mái ấm gia đình, đồng minh, những người dân thân thiết thiết.

- Động viên, động viên phiên bản thân thiết.

b, Khi gặp gỡ cần những xúc cảm xấu đi, em cảm nhận thấy đặc biệt buồn, bởi vì ai trong những tất cả chúng ta Khi sẽ có được những lời nói chê bai, chỉ trích hoặc gặp gỡ cần một yếu tố này này cũng rất đơn giản rớt vào hiện trạng xấu đi. Khi bại với những người dân tiếp tục cảm nhận thấy kinh hoàng hãi, chỉ mong muốn trốn tách, không đủ can đảm đương đầu, hoặc tự động nhốt bản thân nhập chống, quấn chăn và khóc thiệt to tướng. Nhưng những việc thực hiện ấy chẳng khiến cho từng việc trở thành đơn giản rộng lớn, nhưng mà chỉ thực hiện cho mình sinh sống nhập nỗi phiền lòng, kinh hoàng quánh. Còn phiên bản thân thiết em, Khi em gặp gỡ cần những xúc cảm xấu đi ấy, tuy rằng cũng tương đối hoang mang lo lắng thế cho nên việc thứ nhất em thực hiện là luôn luôn trực tiếp nỗ lực trấn an phiên bản thân thiết, sau thời điểm tiếp tục điềm đạm, em chính thức mò mẫm hiểu vẹn toàn nhân xúc cảm xấu đi ấy tới từ đâu. Nhờ này mà em mới mẻ rất có thể mò mẫm rời khỏi những biện pháp, phía giải quyết và xử lý tốt nhất có thể nhằm rất có thể vô hiệu xúc cảm xấu đi một cơ hội sớm nhất.